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84出現了
今天得努力hold讓體重往下修啊
放鬆一個禮拜沒運動昨天開始恢復運動有點懶
這兩天得讓意志力上升撐住啊
目標這周看見83💪💪💪💪💪
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 49,80g | Prot: 61,78g | Carbh: 77,73g.
Desayuno: 全聯 抹茶紅豆捲蛋糕, 牛奶, 洋蔥, 韓式泡菜, 牛排, 水煮蛋, 全家 麻油拌麵線. Almuerzo: 統一 瑞穗鮮乳 (290ml), 7-11 草莓牛乳, 香菇, 烤或水煮魚. más...
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2340 kcal
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Ejercicio:
腳踏車 - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de koan2043
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