|
С днём Рождения меня!!!!!¡
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 29,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2345 kcal
|
Grasa: 103,79g | Prot: 138,68g | Carbh: 211,78g.
Desayuno: Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Геркулес Хлеб Зерновой. Almuerzo: Простоквашино Сливки 20%, Barilla Макароны, Креветки (Вареные или на Пару), Семга Запеченная. Cena: Слобода Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Мираторг Куриные Грудки. Pasa Bocas / Otros: Лента Жевательный Мармелад Червячки, Глобус Сыр Гройцер, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Глобус Сыр Гройцер. más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|