|
Плюс 300 гр на 2200 ккал, сегодня подниму до 2300 и посмотрю, думаю остановлюсь на этом ккал)
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2332 kcal
|
Grasa: 107,76g | Prot: 144,92g | Carbh: 194,87g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Кашка, Кекс банановый, Кофе, Агуша Творог Детский Груша. Almuerzo: Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Хлеб Бородинский, Яйцо, Першинский Творог 1,8%, Гречка с маслом. Cena: 365 Дней Халва, Фанагория Кагор Канонический , Творог 5%, Творог 1,8%, Роскар Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Банан, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: 365 Дней Халва, Сыр Российский, Сливочное Масло, Лепешка, Торт херня. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|