Diario de leezah79, 03 mar. 19

🙋‍♀️🙋‍♀️würde dir einen ruhigen und entspannten Sonntag  

Danke, Nicki, Dir auch! 😊 

Guten Morgen Leezah☀️ das ist ja gar nicht so schlimm geworden. Die paar hundert Gramm sind in den nächsten Tagen wieder weg. Ist doch schön, wenn Ihr eine tolle Feier hattet! 🎊🎉🎈🍾 Und den Schlaf holst Du einfach bei einem kleinen Mittagsschlaf nach ☀️🌷🤗 

Hallo Schlankin, ja, ich habe eben noch mal eine Stunde geschlafen, und bestimmt kommt da noch mehr nach. Heute haben wir kein nennenswertes Programm und können uns so durch den Tag gammeln! ☺️ 

Klingt gemütlich 😊 Ich habe schon eine Runde Shred gemacht und überlege, wie ich bei dem doofen Wetter heute auf ein paar mehr Schritte komme. Ich vermute mal gar nicht 😄 Genieße Deinen Gammeltag 😊☺️😊🌷🙋🏼‍♀️ 

Schlankin, irgendwann muss ich mal recherchieren, was dieses „shred“ ist... 🤨 

Das ist ein High Intensity Intervall Training. Das Ganze nennt sich Shred, weil man seinen Körper „shredded“ in Form bringt. Die Trainerin heißt Jillian Michaels und ist in den USA eine Art Fitness Päpstin, die auch mal die Biggest Looser dort in Form gebracht hat. Ich habe davon 3 Videos und es ist tierisch anstrengend mit einer Muskelkater-Garantie am Anfang. Das Training bringt richtig viel und mir macht es Spaß. Ich schwöre drauf 💪🏻🤸‍♀️👍🏻  

Ich habe es inzwischen gefunden, die Rezensionen reichenvon Genial bis Knieschmerzen! 😱 

Sie erklärt, wie man die Übungen knie- und rückenschonend machen soll. Da muss man sich ein wenig selbst kontrollieren 😉