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Dia 44 do Foco - quarta feira
Acordei as 5:15 e bora pra vida!!!!
1°café da manhã- café com creme
2°café da manhã- café com creme e queijo coalho
café preto com mamis
almoço- bisteca, repolho, tutu de feijão fradinho e salada de feijão fradinho com suco fit
Lanche na cidade- 1 coxinha e coca zero
4 bono e 1 bombom
amendoim
jantar - polenta com salsicha, suco fit
carb 100,0. MELHORAR ISSO
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1914 kcal
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Grasa: 124,25g | Prot: 91,07g | Carbh: 110,52g.
Desayuno: Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Ipanema Queijo Coalho, Café. Almuerzo: Camil Feijão Fradinho, Bisteca de Porco Grelhada, FIT Suco de Abacaxi, Repolho. Cena: Perdigão Salsicha, Yoki Fubá. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Bono, Nestlé Bombom Sensação, Amendoim, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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