|
Что то сегодня лениво... Вчера перенервничала. Утром ужас спать хотела. Проснулась в 7.15. Надо было вставать. Позволила себе ещё часик понежиться. Теперь понимаю,что зря. Делаем выводы 😢
|
107,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 27,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1900 kcal
|
Grasa: 61,84g | Prot: 109,23g | Carbh: 228,20g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Пельмени, Пельмени, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Almuerzo: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью. Cena: Котлета Говяжья. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Зеленый Чай. más...
|
|
2806 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|