|
7-й день марафона, - 400г,
вес дома 58.2
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1269 kcal
|
Grasa: 46,01g | Prot: 101,21g | Carbh: 93,67g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Almuerzo: Говядина Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Cena: Замороженные Ягоды, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Pasa Bocas / Otros: Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Herbalife Белковый Батончик, Вареное Яйцо, Яблоко Семеринка, Апельсин. más...
|
|
1785 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|