Diario de Kathleen0871, 25 feb. 19

Hey Kathleen, ich führe das Ernährungstagebuch prinzipiell nicht um so den Druck rauszunehmen und habe trotzdem bereits 10 kg an Gewicht verloren. Wichtig ist meiner Meinung nach, dass du dich jeden Tag wohl fühlst, auch wenn mal ein + auf der Waage erscheint. 😉 

Hallo Icke, für mich ist das schon hilfreich das Tagebuch zu führen, fange sonst wieder an zu schludern und weniger auf meine Ernährung zu achten. Normal müsste ich es eigentlich so langsam können, bin ja schon lange immer mal wieder dabei, aber naja. Ich gehe immer morgens jetzt auf die Waage um den Überblick zu behalten, schreibe aber nur einmal die Woche rein. Ich denke das das erstmal reichen muss. So nu muss ich aber langsam wieder was tun. liebe Grüße und einen schönen Wochenteiler wünsche ich dir.