|
6 день марафона, - 100г,
вес дома 58.6
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1247 kcal
|
Grasa: 46,18g | Prot: 94,77g | Carbh: 75,24g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Almuerzo: Говядина Отварная, Салат Овощной. Cena: Замороженные Ягоды, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Pasa Bocas / Otros: Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Herbalife Белковый Батончик, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Грейпфрут. más...
|
|
2104 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|