|
Марафон день 4, - 300, дома вес 58.6
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 25,6 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1128 kcal
|
Grasa: 28,32g | Prot: 81,98g | Carbh: 101,24g.
Desayuno: Замороженные Ягоды, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Almuerzo: ВкусВилл Голубцы с Говядиной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Замороженные Ягоды, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Pasa Bocas / Otros: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Виноград, Мандарин, Киви, Herbalife Белковый Батончик. más...
|
|
2110 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|