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Dia 38 do Foco - Quinta feira Paulo 96,4
Acordei as 5:30, com disposição graças a Deus, essa noite consegui descansar.
1°café da manhã- café com creme.
2°café da manhã- café com creme e queijo fresco
3° café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche- banana prata com chia
Almoço- salada de grão de bico, bife, purê de batata e abobrinha com ovo. suco fit.
Lanche - ameixa
Jantar- sopa de legumes ,suco fit e picolé mexicano
🙄 carb lá em cima : 114 mais ou menos.
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩💩💩💩💩
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1633 kcal
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Grasa: 85,61g | Prot: 88,93g | Carbh: 130,83g.
Desayuno: Ipanema Queijo Coalho, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Silvestre Queijo Minas Frescal, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. Almuerzo: Salada de grão de bico, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Patinho, FIT Suco de Abacaxi, Abobrinha Refogada. Cena: Paleta Mexicana, FIT Suco de Abacaxi, Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Ameixas, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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