|
Я счастлива!!! Вес сдвинулся, объемы уходят! Сегодня ровно месяц с начала моего похудения и -3 кг!!!
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
938 kcal
|
Grasa: 25,12g | Prot: 86,00g | Carbh: 89,92g.
Desayuno: Травяной Чай, Смородина Красная, Брусника, Русский Десерт Бланманже. Almuerzo: Grow Food Гречаники. Cena: Капуста Тушеная, Grow Food Гречаники. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
20 feb. 19 por el miembro: Зими
|
Ты реально при 77 кг ешь на 700 ккал в день?! Твои цифры из дневника:Еда: 747 Кал(Жир: 22,96г, Белки: 54,08г, Углев:76,61г)
20 feb. 19 por el miembro: Зими
|
Рск это рекомендуемая суточная норма? Если да, то фаст расчитал 1700, но мне правда много. Я тут читала посты, и уже по ним поняла, что, для того, чтобы вес сдвинулся и начал уходить, ккал нужно поднимать, а ни как я изначально делала (урезала по максимуму, могла день на
бульоне сидеть). Сейчас голода вообще никогда не чувствую, научилась пить воду, больше 2х литров в день. А еще, бывает, экономлю ккал на всякий случай, вдруг вечером чего-нибудь, неожиданно захочется😁
20 feb. 19 por el miembro: Sveta230588
|
лучше послушайте,что вам говорят)
20 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
20 feb. 19 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sveta230588
|