Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2012
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109,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2391 kcal
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Grasa: 62,76g | Prot: 139,59g | Carbh: 258,76g.
Desayuno: Supino Light Banana e Ameixa. Almuerzo: Banana à Milanesa, Torta de Frango com Requeijão, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ravioli com Recheio de Carne. Cena: Cookies Integrais Castanha De Para, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Limão, Leite Maltado Light, Barra de Cereal Brownie. más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Salseiro
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