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Dia 36 do Foco - terça feira
Acordei as 5:10 da manhã e me pesei as 6:00, percebi que quando me peso tão cedo meu peso está alto...🙄🙄🙄 mas fazer o quê!??? preciso levantar!!!!!
Mas focar na alimentação e passar bem mais esse dia!😎😊
1° cafe da manhã as 6:00 - café com creme.
2° café da manhã- café com creme e 3 ovos com mussarela.
Lanche- chá com adoçante do Paulo.
Almoço - estrogonofe de frango, abobrinha e repolho. suco fit
Lanche da tarde- chá, ameixa e banana prata.
Jantar- bisteca , repolho com tomate, cambotia, batata doce e suco fit
Ceia - iogurte com chia.
Carb - 67,80
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 63,00g | Prot: 92,96g | Carbh: 79,36g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. Almuerzo: Lucky Batata Palha, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Repolho. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Clight Suco, Tomates, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Ameixas, Chá (Infusão), Banana Prata, Chá (Infusão). más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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