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jejum
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2488 kcal
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Grasa: 63,32g | Prot: 265,09g | Carbh: 323,01g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: vinho, Açúcar Granulado, Alface de Folha Verde, pão trigo integral, chocolate preto, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Esparguete. Cena: queijo flamengo, açucar mascavado, galão, fiambre, Pão de Trigo 100% Integral. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Liquido L.Casei Auchan, maçã, pastel, Maçã, Bcaa, L-Glutamin, gold drink. más...
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3462 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, Correr - 13/kph - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 34 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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