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No se como dejar de bajar. Me cuesta horrores llegar a las 2000 calorías de mantenimiento que requiero, mi promedio diario ronda las 1250, algún consejo? 🙏🏼
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50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1265 kcal
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Grasa: 27,09g | Prot: 129,22g | Carbh: 122,08g.
Desayuno: Kefir, SanCor Vida Pro, Manzana Roja. Almuerzo: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Molto Arvejas, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Harina de Avena, Pechuga de Pollo sin Piel. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Garoto Chocolate Blanco, Mani King Pasta de Maní, Harina de Avena, Clara de Huevo, Ultra Tech Protein Bar Premium. más...
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321 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
14 feb. 19 por el miembro: nprivasp
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podes agregar suplementos de proteínas y ver que le falta a tu dieta ,hay comer de todo y bien variado.
14 feb. 19 por el miembro: nprivasp
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Reduce la actividad física para que el nivel de déficit de calorías no sea tan alto. Incorpora alimentos hipercalóricos saludables (nueces, almendras,avellanas), semillas, miel, palta. Si puedes comer 100 gramos de nueces por día o cualquier otro fruto seco estarás ingresando 600 calorías!
14 feb. 19 por el miembro: by-pass
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No hago ninguna dieta porque me cuestan y no las disfruto. Como de todo, sano, y mucha cantidad comparada por ejemplo con mis amigas y familiares! Lo de los frutos secos es buena idea lo voy a intentar 😊😊😊
14 feb. 19 por el miembro: evagribot
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