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16,4%
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1304 kcal
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Grasa: 58,89g | Prot: 143,79g | Carbh: 45,06g.
Desayuno: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Борщ. Cena: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Pasa Bocas / Otros: Хлебцы с Отрубями, Творог (Обезжиренный). más...
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2155 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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