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QUARTA FEIRA.
Dia 30 do Foco - Acordei cedo, 5:30 e hoje resolvi ficar de pé. Não quero stress.
Café da manhã- café com creme.
café com creme e ovos com requeijão
Almoço- coxinha de frango, abóbora cambotia, repolho e tomate, suco Fit
Lanche- vitamina de mamão com chia e psyllium
bolo de banana e café
Jantar- torta lc, repolho, abóbora cambotia, mandioca na manteiga e suco Fit.
♡♡♡♡NUMBER2 OK💩💩💩💩
Carb - 102,76
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1888 kcal
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Grasa: 118,64g | Prot: 91,83g | Carbh: 122,35g.
Desayuno: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Café, Jussara Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Café. Almuerzo: FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Tomates, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Cena: Torta de Atum low carb, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Café, Bolo de banana de forma media de alumínio. Pasa Bocas / Otros: Jussara Creme de Leite Leve, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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