|
в начале было (1февралч)
вес 63
объем талии 74
грудь 98
ноги 60 правая и левая
ягодицы 96
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1674 kcal
|
Grasa: 63,68g | Prot: 49,40g | Carbh: 234,95g.
Desayuno: Аквамарин Сардины, Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой. Almuerzo: Яблоко, Danone Йогурт 1,5%, Яблоко, Барни Бисквит с Молочной Начинкой. Cena: Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой, Аквамарин Сардины, Сваренное Вкрутую Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Каркаде, Хлебец, Мёд, Яблоко, Вафли, Roshen Молочный Шоколад, АВК Молочный Шоколад. más...
|
|
1641 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 7 minutos, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 13 horas y 8 minutos, Cross Training - 6 minutos, Saltar la Cuerda - 4 minutos, Cocinar - 6 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|