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16.1%
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1392 kcal
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Grasa: 60,40g | Prot: 106,24g | Carbh: 103,52g.
Desayuno: Гороховый Суп, Винегрет, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Рисовый Плов. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. más...
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2136 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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