|
Итак, около 2х месяцев подъема прошли, ухожу в дефицит на 1750 кк
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1703 kcal
|
Grasa: 75,41g | Prot: 113,07g | Carbh: 140,24g.
Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Авокадо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Almuerzo: Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Сабвей Курица Терияки. Cena: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Iberica Оливки с Лимоном, Редис, Красная Цена Грецкий Орех. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|