Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2012
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1803 kcal
|
Grasa: 51,25g | Prot: 99,45g | Carbh: 275,29g.
Desayuno: Kiwi, Bananas, Flocos de Aveia Integral, Mel, Nozes de Nogueira. Almuerzo: batata cozida, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, cenoura, nabo, ovo, feijão verde, pão centeio, Atum em Óleo (Enlatado). Cena: Macarrão, Biscoito Aveia 90 Kcal, Feijão Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: Biscoito Aveia 90 Kcal. más...
|
|
2883 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 27 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 23 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|