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jejum
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2202 kcal
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Grasa: 57,44g | Prot: 124,84g | Carbh: 260,01g.
Desayuno: Pão de Trigo Partido, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Kiwi. Almuerzo: azeitonas, ovo, Atum em Óleo (Enlatado), feijão vermelho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, alface, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Cena: pão centeio, feijão vermelho, vinho, costela porco, salada alface, tomate, açucar. Pasa Bocas / Otros: linhaça, Maçã, Danone, Amêndoas, amendoins, Biscoito Aveia 90 Kcal. más...
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3137 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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