|
Die letzte Woche war echt schwer durchzuhalten. Ich hatte jeden Tag ein Verlangen nach Süßem und dem nachgegeben, gerade Abends. Jetzt muss ich mich beherrschen um nicht wieder etwas zu naschen. Irgendwie soll es ja weiter runter gehen und nicht hoch (wovor ich am meisten Angst habe) Gerade ist auch nicht so die Motivation vorhanden. Ich hatte viel negativen Stress und das hat sich dann aufs Essverhalten negativ ausgewirkt.
Ich muss einfach durchhalten. Ich muss! Gerade wenn man so kurz vorm Ziel steht ist das doch mega bitter. Ich habe schon so viele Erfolge zu verzeichnen. Die Tage war ich shoppen und habe nur Kleidung in Gr. 38 gekauft. Wenn man von Gr. 48 angefangen hat, ist das verrückt. Immer schwingt die Angst mit wieder zuzunehmen, gerade wenn man wie ich die Woche immer wieder was Süßes außerhalb des Plans gegessen und über den Zielkalorien war. Ich war sonst viel strenger damit.
Mittlerweile bin ich in zwei verschiedenen Challenge Gruppen. Die eine hat Wiegetag am Freitag, die andere Wiegetag am Sonntag und zwischendurch sind Mini-Challenges. Also alleine für die Sonntagsgruppe muss ich mich jetzt zusammenreißen
Lustigerweise bin ich mal die leichteste in den Gruppen. Wann war ich je irgendwo die leichteste? Also eigentlich nie, niemals. Und wäre schon doof, wenn die anderen wegen mir zurück fallen würden
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 33,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Für regelmäßigen Verzehr von Süßem hält sich die
Zunahme ja noch im Rahmen 😉 Ich bin mir sicher das du dein Ziel erreichst 👍🍀🍀🍀
09 feb. 19 por el miembro: buecherwurm_02
|
Na siehst du, da hast du selbst jede Menge Gründe aufgeführt, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Du musst nur einfach aufhören, Süßes zu kaufen. Ich bin genauso ein Junkie und das ausschließlich abends. Tagsüber läuft super. Also hab ich am Montag das letzte Mal mit Genuss etwas Süßes gegessen und seitdem übe ich mich in Verzicht und versuche klüger zu sein, als meine Sucht nach Süßem. Heute ist Tag Nr. 6 😍
09 feb. 19 por el miembro: LottiMcFly
|
Halte weiter durch du hast schon so viel erreicht....ich drück dich mal unbekannterweise. Da ich selbst immer wieder so welche Tiefs hatte verstehe ich dich total. Mir persönlich hilft in solchen Situationen nur das Bild was von mir im Bad am Spiegel hängt aus meiner schwersten Zeit. Das bringt mich immer wieder dazu irgendwie durch zu halten. 😘😘😘🤩🤩🤩
09 feb. 19 por el miembro: darinajarling
|
Danke für Eure Unterstützung und Kommentare!
Hab zu Weihnachhen viel Süßes geschenkt bekommen, deswegen habe ich was da 🙈 aber die Tage auch ein paar Sachen dazu gekauft, die mich angelacht haben. Hab gerade total Lust auf Bounty 🙄 (hab ich aber nicht da)
09 feb. 19 por el miembro: Kilotalfahrt
|
Hallo 😊 Oh ja, das kommt mir sehr bekannt vor. Wir haben auch einen riesigen Schrank voll mit Süßigkeiten, Chips, Kekse, Pralinen, Riegeln... Das schafft kein Mensch zu essen. 😏 Irgendwie kommt bei jedem Einkauf was dazu, weil es von dem und dem eine Sonderedition und nur "für kurze Zeit" gibt... Schlimm 🙄 Ich bekomme es komischerweise momentan sehr gut hin nicht zu naschen. Da hier grad eine Challenge läuft geht es ohnehin nicht, dazu will ich den "nix-naschen-Punkt" zu sehr 😁 Aber ich habe mir im Laufe meiner Ernährungsumstellung angewöhnt, wenn ich was nasche, dann einen Proteinriegel. Ich mag die Layenberger Dinger total. Und daher plane ich dann z. B. Abends einen ein, oder als "Nachtisch" am Mittag. Dann ist mein Süßhunger gestillt. Vielleicht wäre das eine Idee für dich. Weiterhin erst mal viel Erfolg 👍😊
09 feb. 19 por el miembro: cheyworld
|
Genauso geht s mir momentan auch 😕
10 feb. 19 por el miembro: Mel.81
|
Ich verstehe dich sehr gut. Die 8 und die dann noch begleitet von der 1 hat mich sehr erscheckt heute morgen. Die muß wieder weg.
10 feb. 19 por el miembro: Brigitte 00
|
Hallo,
ich finde Deinen Erfolg prima und Kleidergröße 38 ist doch super. Das Durchhalten zum Winterende ist ohnehin schwierig. Mir ging es genauso und ich habe meine Ziele angepasst (ich bin 55 Jahre alt, 1,78 groß und wiege jetzt 77 kg).: Über Weihnachten nur das Gewicht halten und danach bis zu den 75 kg mit gelassenem Tempo und nicht mehr jeden Tag im Defizit. Nur die Ernährungsumstellung blieb.
Was das zwanghafte Naschen angeht: Wenn es seelische Ursachen hat (Stressesser) hilft nur, nichts dazuhaben. Über selbstschädigende Sucht kann ich als langjährig trockene Alkoholikerin gut mitreden, ich habe schließlich auch keinen Alkohol im Haus und muss auch bei Lebensmittel immer die Inhaltsstoffe checken.
Nebenbei...und vielleicht ist Dein Körper schon Bereich des Wohlfühlgewichts. Auf jeden Fall droht uns allen ja der Jojo-Effekt, also im Zweifel Gewicht halten und auf neuen Schwung im Frühling warten.
10 feb. 19 por el miembro: Celesteberlinese
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kilotalfahrt
|