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Vücut dünkü sitemimi duydu herhalde :)
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1010 kcal
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Grasa: 33,90g | Prot: 85,43g | Carbh: 87,91g.
Desayuno: Yörsan Lor Peyniri , Çavdar Ekmeği, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Köfte, Çiğköfte Dürüm. Cena: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Migros Kepekli Pirinç, Antrikot, İçim Kefir. Pasa Bocas / Otros: Big Joy Bcaa Pro, Espresso Kahve. más...
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2787 kcal
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Ejercicio:
Compras - 3 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de onurakyurek88
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