|
Добрый вечер, друзья!! А скажите, я одна такая, что у меня не всегда получается в точности соблюдать баланс бжу? (30/30/40) у меня иногда получается 27/31/42... Это что, чревато последствиями для фигуры?
|
49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1311 kcal
|
Grasa: 47,83g | Prot: 90,39g | Carbh: 132,34g.
Desayuno: Лента Молоко для Каппучино, Огурецы Сладкого Рассола, Креветки (Вареные или на Пару), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлеб Цельнозерновой Ам, Золотой Колос Булочка с Начинкой Крем-Брюле. Almuerzo: Хлеб Цельнозерновой Ам, Котлеты Свинина Курица Ам, Сметана 20%, Помидоры, Пекинская Капуста, Яйцо Куриное. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Домик в деревне Снежок 2,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Fun Fish Тунец Натуральный, Магнит Картофель. Pasa Bocas / Otros: Магнит Хурма, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук". más...
|
peso estable
|
 Comentarios
08 feb. 19 por el miembro: Маринелла0203
|
А что смешного? Я не достаточно сильна в пп, поэтому и спрашиваю... Не в курсе я, где грань адекватного пп и пп головного мозга?🙁
08 feb. 19 por el miembro: vnkvnnanna
|
Смотрите по грамма, а не процентам
Если есть небольшие отклонения от нормы, то ничего страшного
08 feb. 19 por el miembro: Don't cry, Senpai
|
Извините. Насмешили просто) Я не со зла. Я и над собой так же ржу. Ну что вы так пугаетесь. Погрешности в 1-2%? Ну что вы. У меня погрешности в 20%! Вот это косяк. И я то не парюсь. Каждый день стараюсь выровнять. А +- 5 это вообще ни на чем не скажется
09 feb. 19 por el miembro: Маринелла0203
|
Спасибо, друзья, вы меня успокоили😁 а то чувствую, что уже паранойя у меня начинается😂
09 feb. 19 por el miembro: vnkvnnanna
|
Да и к сожалению, Маринелла, не всегда погрешность в 1-2%, бывает и поболее😳 это я просто мои последние показатели написала...😀 Но во мне все время живёт мысль, что что-то я делаю не так🤦 тем более везде разная информация по поводу соотношения бжу🤔
09 feb. 19 por el miembro: vnkvnnanna
|
какое должно быть соотношение бжу?
09 feb. 19 por el miembro: Loren242
|
Ну нутрициологи твердят, что 30/30/40...а fs ставит 20/30/50
09 feb. 19 por el miembro: vnkvnnanna
|
Главное соблюдайте каллораж 😉
09 feb. 19 por el miembro: ollyvka
|
Хорошо бы стараться соблюсти не менее 1г жира на кг текущего веса и не менее 1.6г белка, остальное углеводы. Жиры необходимы чтоб усваивались витамины и оставалась в порядке гормональная система, особенно важно для женского здоровья. Белки нужны стоб сохранять мышцы. Вы можете здесь в фс выставить собственные нормы бжу, по вашим нуждам, и стараться равняться на них.
09 feb. 19 por el miembro: viyujnaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vnkvnnanna
|