Diario de atashenka, 08 feb. 19

Perfil de atashenka | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Опять вернулось((( Ровно столько, сколько было неделю назад. Что делать?

77,5 kg Disminuído hasta ahora: 8,5 kg. Aún para ir: 5,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2019:

2407 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 0,8 kg a la Semana

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

Не сдаваться 💪🏼держитесь вес гуляет,это нормально. Главное не опускайте руки,всё получится )

07 feb. 19 por el miembro: Angelinakima

Попробую пару рисодней сделать на следующей неделе. Спасибо за поддержку!

09 feb. 19 por el miembro: atashenka

И толку???? Углеводов захотелось? Питаться надо сба-лан-си-ро-ван-но. И тогда Ваш организм будет отзываться на Ваши потребности. У Вас ежедневная потребность в нутриентах: в жирах - 80 грамм, в белках - от 120 грамм, в углеводах от 160 грамм. 650+500+650=1800К. И это крепкий такой дефицит без учёта активности, на которую ещё 200К, минимум. А Вы рисовый день... Вы риса на 1800К есть будете?

09 feb. 19 por el miembro: knopockalv

О толке можно будет говорить, когда попробую. Обязательно поделюсь впечатлениями и результатом.

09 feb. 19 por el miembro: atashenka


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de atashenka

Ver la Historia Completa

Diario de atashenka, 08 feb. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de atashenka