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jejum
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2468 kcal
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Grasa: 67,14g | Prot: 143,22g | Carbh: 286,94g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral. Almuerzo: kiwi, arroz integral, porco, porco, alface, Tomates, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Cena: leite magro, queijo fresco, chocolate preto, fiambre, pão trigo integral. Pasa Bocas / Otros: amendoins, maçã. más...
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3084 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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