|
вес пока стоит. последнее взвешивание было после убойной тренировки и потом вес поднялся. сейчас после тренировки опять такой результат. так что пока стоим. стоим и идём дальше.
|
103,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2420 kcal
|
Grasa: 134,61g | Prot: 95,10g | Carbh: 213,71g.
Desayuno: Чеснок, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Щи с Курицей, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Апельсин, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Макароны Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель, Ашан Сыр Российский 50%, Чечевичная Котлета. Cena: Россия Щедрая Душа Good Mix Заводной Шоколад Конфета с Арахисом и Шоколадом, Макфа Макароны Отварные, SPAR Голубцы с Мясом, Сыр Российский. más...
|
|
3040 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 41 minutos, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|