|
Помогите разобраться с каллоражем. Как можно худеть на 2К ккал, если питаясь на столько набираешь?
Несколько дней питаюсь на 900 ккал, не специально, пытаюсь набрать, но не выходит, вообще, раньше ела куда больше. Хочу питаться сейчас на 1800, просто думаю, нужно ли добавлять больше спорта для расхода или как? Да и я ем очень сытно (из-за стола еле встаю), чтобы ещё набрать нужно уже торт в обе щеки пихать.
Просто в голове не укладывается как можно есть много занимаясь спортом два раза в неделю и ведя сидячий образ жизни (зимой особо не подвигаешься)
Пытаюсь сейчас сделать очень сытные завтраки, ужинать я уже не хочу вообще. Максимум могу яблоко погрызть, но после полдника обычно (4-5 часов вечера) к еде не подхожу особо
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1939 kcal
|
Grasa: 81,01g | Prot: 92,91g | Carbh: 206,94g.
Desayuno: Морковь, Мёд, Сырники, Полезные Продукты Хумус Классический, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Almuerzo: Хинкали. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|