|
Взвесилась. Вес в плюсе 200 гр. Рассчитала себе КБЖУ. 1700/130/60/170. Буду держаться этих параметров,через неделю контрольный взвес!
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 46,43g | Prot: 93,80g | Carbh: 159,82g.
Desayuno: Arla Keso Täyteläinen 4%, Финик, Myllyn Paras Ruisjauho, Яйцо, Молоко (2% Обезжиренное). Almuerzo: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Киноа (Вареный), Льняное Масло. Merienda: Клементины. Cena: Skyr Suolainen Kinuski, Овсяный Пирог . más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|