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Sábado - Paulo 95,6
Dia 20 do Foco - Ainda com TPM (cólica, dor de cabeça, e muito calor!!!)
Mas seguimos no foco se Deus quiser!!!
Acordei 9:40
Café da manhã - café com creme e queijo coalho
NUMBER2 OK
almoço - vitamina de banana e mamão com leite em pó e chia
■■■■ recebemos a visita da zeni e do Júnior.
lanche da tarde - iogurte natural caseiro e chia. Maçã
jantar - pão com salsicha 2, e refri diet e 2 picolés.
ceia - mamão
Abusei no jantar, mas foi um dia cansativo com calor e visita 🤨🤨🤨
mas vida que segue...
Carb 121,18
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 47,30g | Prot: 43,63g | Carbh: 133,28g.
Desayuno: Jussara Creme de Leite, Café, Queijo Coalho. Almuerzo: Mamão Formosa, Vitamina de banana. Cena: Picolé (sem Açúcar), Arisco Catchup Tradicional, Cepêra Mostarda Amarela, Sadia Salsicha, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Iogurte Natural, Maçãs Fuji. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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