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Sexta feira
Dia 19 do Foco - pesou se rebelou um pouco mas pode ser tanta coisa... Estou na TPM, ontem fiz torta low carb, mas é torta!!!! sei lá, mas o importante é seguir em frente e manter o foco 😏😏😏
Acordei 9:30
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche- café preto
almoço- salada de grão de bico e 2 ovos
lanche- ameixa
Jantar- bife de ponta de alcatra, abobrinha com ovos, repolho com ervilha e salada de grão de bico. Suco fit e picolé
Carb - 34,28
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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894 kcal
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Grasa: 53,39g | Prot: 59,59g | Carbh: 44,16g.
Desayuno: Queijo Coalho, Café, Jussara Creme de Leite. Almuerzo: Salada de grão de bico, Ovo. Cena: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Ovo, Salada de grão de bico, FIT Suco de Abacaxi, Picolé (sem Açúcar). Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Café. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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