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Alhamdulillah, sekilo lumayan. tetep bersyukur 😇
semangat sahabat FS 💪
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1305 kcal
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Grasa: 42,78g | Prot: 56,75g | Carbh: 178,61g.
Desayuno: Es Teh, Tahu, Telur Puyuh, Telur. Almuerzo: ABC Saus Sambal, Telur Puyuh, Jeruk, Putih Telur, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Cena: Telur Puyuh, ABC Saus Sambal, Indomaret Jamur Kuping, Kerupuk Asin, Lemonilo Mie Goreng. Pasa Bocas / Otros: Mentimun (Kupas), Brownies, Duku. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 4 minutos, Tabata - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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