|
на тощак ОТ 78, ОЖ 91, ОБ 97, ОГ 93, ОПГ 81
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2031 kcal
|
Grasa: 95,67g | Prot: 59,74g | Carbh: 240,72g.
Desayuno: Славянка Настоящая Нуга, Яшкино Конфеты Крокант, Чай, Мёд, Чай с Лимоном. Almuerzo: Чай, Яшкино Ирис Нота Бум, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Майонез, Позы, Картошка Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Скатерть-самобранка Икра Кабачковая. Cena: Груша. Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Сладкая Булочка, Хлеб, Усольский Свинокомплекс Колбаса Молочная, Чай с Сахаром, Orion Чокопай. más...
|
|
2194 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Compras - 30 minutos, Trabajo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|