Diario de gulayasya, 31 ene. 19

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62 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2019:

1275 kcal

Grasa: 63,88g | Prot: 60,98g | Carbh: 117,19g. Desayuno: Tulum Peyniri, Zeytin, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bal, Tereyağı. Almuerzo: Simbat Kabak Çekirdeği, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kanadı, Bulgur Pilavı. más...

1731 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pilates - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana