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Galera, essa semana comecei jacando, estressada, com tpm, e hoje ao pesar foi esse o resultado. Conclusão, não dá pra vacilar e deixar de controlar, e também tem que cuidar com o emocional. Hoje estabeleci meta diária de 800kcal até dia 6 pra buscar retornar à casa dos 60 e também regular o jejum, quantidade e o que comer
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2253 kcal
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Grasa: 119,79g | Prot: 103,80g | Carbh: 144,04g.
Desayuno: Café (Infusão), Limão. Almuerzo: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Caipirinha, Bruschetta, Creme Brulee, Superbom Mel, Queijo Camembert, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. más...
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Ganando 4,0 kg a la Semana
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