Première journée de sport hier ... Pas le choix de m’inscrire car même en mangeant sainement, le poids fait yoyo et dès que tu fais un petit écart, tu paies plus que si tu fais du sport. Courage à moi car je n’aime pas du tout le sport 😩
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1489 kcal
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Grasa: 52,09g | Prot: 72,44g | Carbh: 180,49g.
Desayuno: Banane, Migros Séré Banane, Migros Farmer Croc Chocolat Müesli. Almuerzo: Pommes (sans Peau), Blanc de Dinde, Gruyère, Oeuf Dur, Notre Jardin Maïs Tendre, Tomates Cerises, Carrefour Laitue. Cena: Super U Pain de Mie Complet, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Blanc de Dinde, Gruyère, Oeuf Dur, Tomates Cerises, Notre Jardin Maïs Tendre, Carrefour Laitue. Pasa Bocas / Otros: Migros Branche Chocolat Classic , Super U Pain de Mie Complet, Pommes (sans Peau). más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
Oui oui courage 💪je compatie 😏 mais le résultat sera très rapide donc a fond
👍👍😘
30 ene. 19 por el miembro: Nanou0663
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J’Espère que ça ira vite Nanou ! Ce n’est vraiment pas mon fort le sport, je suis plus transat, soleil et cocktail à la main 😬
31 ene. 19 por el miembro: Lily Tyler
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Euhh!!!! Comment te dire que je suis du Sud et que je te comprends très très très bien. 😂Sauf que j aime la marche c est ce qui me sauvé un peu 😉. Alors je t envoie encore plus de courage 👍😉😘
31 ene. 19 por el miembro: Nanou0663
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Tu sais, tu n’es pas obligée de faire du sport, de l’activité physique quotidienne serait déjà un bon pas en avant 😉
31 ene. 19 por el miembro: kts1990
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Tu verras tu vas prendre goût au sport allez forza
31 ene. 19 por el miembro: Maried7
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Oui tu vas prendre geoût au sport. L'habitude du sport viendra au fur et à mesure de tes séances.
31 ene. 19 por el miembro: sterey
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Ça va venir en tout cas oublies les regards autour de toi, qui sait même et tu peux te faire de potes à la salle, malgré presque un an et demi sans potes depuis bien un plus d'un j'ai de potes, on va prendre des verres, dîner (toujours après le sport).
31 ene. 19 por el miembro: SaVe.21
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Je compatis, avec l'hiver j'ai lâché le sport il faudrait que je reprenne, j'ai du mal a gérer la VQR sédentaire c'est trop bas pour moi🙊. Vas y tranquillement au début, tant que c'est régulier tu progresseras.
31 ene. 19 por el miembro: xPanpanx
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Bon courage essaye d’y aller 2 fois par semaine environ 1h30 c déjà bien
Et tu as des applications sur téléphone à faire à la maison vraiment très bien de 10 min
31 ene. 19 por el miembro: sal18190
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Marche 45 minute tout les jours ou 2 ou 3 fois par semaine , 2 litres d'eau tout les jours pour calmer ta faim et limite toi à un nombre de calorie que tu a choisi tout les jours. Privilégier fruits et légumes, (féculents, protéines) sans excès.
31 ene. 19 por el miembro: djeddy97439
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Merci à tous pour vos commentaires !
Alors hier, j’ai marché 30 Minutes car je voulais commencer doucement. J’aimerai aller 3x par semaine et augmenter un peu le temps de marche. En espérant prendre goût comme vous dites mais je n’y crois pas vraiment ...
@nanou, toi tu as la mer et moi le Lac Léman mais c’est loin d’etre pareille.
31 ene. 19 por el miembro: Lily Tyler
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Mais ça a son charme aussi le lac Leman. Je vous souhaite de venir sur la côte d Azur pour faire un break ☀️🌞😎mais un conseil au mois de Juin 👍😘
31 ene. 19 por el miembro: Nanou0663
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Lily Tyler, de quel endroit viens-tu ? Moi je suis valaisanne. Oui j'aime bien aller au bord du lac léman.
31 ene. 19 por el miembro: sterey
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31 ene. 19 por el miembro: Lily Tyler
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Eh bien enchantée la genevoise et suis contente de savoir qu'il y a une suissesse sur un site français.
31 ene. 19 por el miembro: sterey
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Faut y aller en douceur car si tu forces tu vas te dégoûter. Vas y progressivement et faire des machines ou cours qui te plaisent. Tu ne tiendra pas dans le temps.
31 ene. 19 por el miembro: madmoizljulie
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Oui faut commencer petit à petit et tu montes progressivement.
31 ene. 19 por el miembro: sterey
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Oui je vais faire petit à petit car justement j’ai peur de me dégoûter du sport encore plus que ça ... Merci la team, vous êtes au top !!!
31 ene. 19 por el miembro: Lily Tyler
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Oui moi j ai repris cette semaine j’y vais 3fois dans la semaine 1h ou 2h sa dépend et je demande à mon amoureux les exercices à faire sur ce que je veux musclé où affiner il est militaire très grand sportif lol 💪🏼 alors que moi comme toi j aime pas mais là j’y prend goût vraiment
Donc si besoin n hésite pas
31 ene. 19 por el miembro: sal18190
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C’est sympa et je n’y manquerai pas ! Je vais y aller demain soir et faire 40 minutes 🤣🤣🤣
J’y crois, j’y crois 😉
31 ene. 19 por el miembro: Lily Tyler
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