|
Ando sem criatividade de montar as refeições, alguém tem sugestões pro café da manhã e tarde, almoço e janta ?? minha meta é perder peso que ficou da gravidez (engordei só 4kg mas me sinto bem mais inchada que durante a gravidez).
Detalhe: minha filha já tem 1 ano e 3 meses e não me sinto bem com meu corpo ainda, fico chocada com essas famosas que engordam tudo que tem direito e dias após o parto estão nas capas de revista kkkkkkkkkk um beijão a todos!
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
796 kcal
|
Grasa: 27,26g | Prot: 61,07g | Carbh: 75,97g.
Desayuno: Magro Açúcar Light com Stevia, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh&Noz-Pecã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almuerzo: Café com Leite Desnatado, Canela, Becel Manteiga, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Becel Manteiga, Tapioca, Maracujá. más...
|
peso estable
|