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Quarta feira - Paulo 96.0
Dia 17 do Foco - Acordei as 7 da manhã e terei que ir a Dra Fernanda. Estou no período da TPM e estou mais ou menos.
Mas no dia de ontem minha alimentação ficou TOP, permaneci na faixa de 20 grs de carbs, muito bem 😏😏😏
café da manhã- café com creme e queijo coalho
♡ Saímos pra ir na Dra Fernanda as 10:45 e saímos do consultório as 13:00, a Bi foi pro shopping jogar com o Vini e eu fui no mercadão e pegar meu creme no boticário. Cheguei liguei para o Paulo e na postal saúde, pois o cartão da Bi deu problemas... almocei agora as 16:00🤐🤐🤐🤐
Almoço- carne de panela, repolho e farofa low carb refri diet ameixa
Lanche da tarde- café gelado
jantar - estrogonofe de frango, repolho pimentão e ovo refogado, pepino , chia , batata palha e suco fit
Carb- 22,01
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1163 kcal
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Grasa: 74,51g | Prot: 89,08g | Carbh: 27,41g.
Desayuno: Café, Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite. Almuerzo: Ameixas, Farofa low carb Deia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho. Cena: Lucky Batata Palha, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Creme de Leite Leve, Peito de Frango, Pepino (Descascado), Ovo, Pimentão Verde, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Jussara Creme de Leite, Café. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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