Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2012
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80,0 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1680 kcal
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Grasa: 59,14g | Prot: 86,25g | Carbh: 210,46g.
Desayuno: Organic Ground Premium Flaxseed, Creamy Salted Peanut Butter, Organic Brown Sugar, Gluten Free Whole Grain Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds) . Almuerzo: cucumbers, green goodness, romaine, oven roasted turkey, Millet-Chia Bread, Medium Cheddar Cheese Sliced. Cena: Tamari Sesame Dressing, Organic Dried Cranberries, Cucumber (with Peel), Boiled Egg, kale, romaine. Pasa Bocas / Otros: Bananas, Nonfat Plain Greek Yogurt, Pumpkin Butter, Strawberries. más...
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2292 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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