|
Segunda. NUMBER2 OK
Dia 15 do Foco - Acordei tarde 9:30, mas tudo bem, estou descansada para a semana!😁
E foco total na alimentação pra conseguir bons resultados está semana.
Café da Manhã- café com creme e mussarela
lanche da manhã e da tarde - café com mamis
café com creme e amendoim
banana
tomate
Jantar - bife acebolado, repolho, batata palito, abobrinha com ovo e suco fit
ameixa.
Foi um dia corrido, cuidei da casa, e levamos o Milk pra vacinar, fomos de uber.
Carb 39,52
|
70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
944 kcal
|
Grasa: 63,56g | Prot: 49,73g | Carbh: 49,09g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Jussara Creme de Leite. Cena: Aurora Batata Palito, FIT Suco de Abacaxi, Ovo, Abobrinha Refogada, Repolho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Tomates, Banana Nanica, Café, Amendoim, Jussara Creme de Leite, Café. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|