|
2 hari ini ikut ngegym, dan seminggu kmrn coba ocd, dlm 1 minggu turun 1 kilo
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 44 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
942 kcal
|
Grasa: 47,10g | Prot: 62,84g | Carbh: 64,54g.
Desayuno: Telur Rebus, Energen Oat Milk Mix Berries. Almuerzo: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Cena: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Abon. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|