|
наконец-то я вышла из каридора, теперь новый каридора удержать и выйти из него. осталось совсем чуть-чуть, внешне конечно уже все отлично, но добиться цифры на весах в 57,7 уже дело принципа.
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1930 kcal
|
Grasa: 113,38g | Prot: 77,22g | Carbh: 49,56g.
Desayuno: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Магнит Гранат, Магнит Банан, Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Творожная запеканка, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Almuerzo: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Сыр Пошехонский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). Cena: Зеленый Чай, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Компас Здоровья Семена Чиа. Pasa Bocas / Otros: Orion Choco Pie, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
1869 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 25 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|