Diario de heli19, 28 ene. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2019

77 kg Disminuído hasta ahora: 18 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2019:

1817 kcal

Grasa: 65,56g | Prot: 94,44g | Carbh: 214,10g. Desayuno: SPAR Vital Multigrain Flakes, Vollmilch. Almuerzo: Gerstensuppe, Aldi Rollschinken, Zucker, Möhrensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Cena: Rote Paprika, Wasa Vollkorn Knäckebrot, Rührei. Pasa Bocas / Otros: Vollkorn-Zwieback, S-Budget Cranberrys, Red Bull Red Bull Sugarfree, Kiwi, Äpfel, Käse. más...

2062 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

Rauf und runter 🙈 tja nach so einem Wochenende kein Wunder 😔

28 ene. 19 por el miembro: heli19


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