Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2019
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1913 kcal
|
Grasa: 74,41g | Prot: 112,18g | Carbh: 205,81g.
Desayuno: Myprotein Протеин, Банан. Almuerzo: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Батон Нарезной, Яйцо, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свиной Фарш, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Помидор Соленый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Чернослив, Курага, Роллы Филадельфия, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Pasa Bocas / Otros: Russing Арахисовое Масло, Льняное Масло, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Манная Крупа, Яйцо, Яготинский Творог 5%, Изюм (без Косточек), Авокадо, Хлебцы Классические Коктейль (Крекис), Красное Яблоко. más...
|
|
1853 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de juli160988
|