|
Oli odotettavissa et osa tulee takas (ja eilen mässäsinkin hyvällä omallatunnolla pizzaa). Nyt voiskin uuden, lopullisen tavoitteen asettaa, kun nämä kilot lähti ku vettä vaan. 😅 Mukavaa viikkoa kaikille!
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2255 kcal
|
Grasa: 112,97g | Prot: 82,81g | Carbh: 233,01g.
Desayuno: Avokado, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mustikka, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi. Almuerzo: Blå Band Valkosipulikastike, Salaatti, Pizza Lihatäytteellä. Cena: Pakastetut Kasvikset, Valkoinen Riisi, Lihakastike. Pasa Bocas / Otros: Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Oliivi, Valio Emmental Sinileima, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Banaanit, Maitokahvi, Fazer Laskiaispulla Mantelilla. más...
|
|
2080 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Amamantar - 1 hora. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|