|
Primeira vez na vida que me peso de noite e tô mais leve do que de manhã (que eu tava com 81,6). 😂
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1185 kcal
|
Grasa: 42,15g | Prot: 73,29g | Carbh: 129,66g.
Desayuno: Cará, Laticinios União Queijo Mussarela Ligth Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Cará, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Camarão Empanado Frito, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Brigadeiro, Bolo de Leite Ninho. más...
|
|
2162 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|