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jejum
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2112 kcal
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Grasa: 66,97g | Prot: 80,24g | Carbh: 269,80g.
Desayuno: Kiwi, Galão Directo, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral. Almuerzo: chocolate, arroz integral, amendoins, salmão, Pão de Centeio, Tomates, Cebolas, queijo cabra, bróculo, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Cena: Flocos Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Ameixa Seca, Kiwi, Iogurte Natural, Sementes de Linhaça. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Granny Smith, Iogurte Liquido L.Casei Auchan, Biscoito Aveia 90 Kcal, Banana. más...
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3120 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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