|
sarapan pagi: oatmeal plus buah naga
makan siang: telor, balado terong, tahu, nasi
snack: kacang hijau (6 sdm)
makan malam: sepotong ayam lada hitam, balado terong n tumis pakcoy (no nasi)
segelas teh hijau hangat sblm tidur
kalo ga ditulis suka lupa, kayanya makan sedikit, realitanya..lumayan juga🤣
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|